Harjoittelu aktivoi suuria lihasryhmiä sekä tukilihaksia.
Harjoittelussa käytetään usein kahvakuulia, käsipainoja tai vain omaa kehoa.
Varustus: Säänmukaiset liikuntavaatteet, juomapullo ja iloinen asenne.
Terälahden kenttä, Varsahaantie, Terälahti
Perjantaisin 18-19
Toiminnallinen ulkotreeni